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打鼾門診前紀錄表
打鼾的門診有一個先天的困難：發生的時候你是睡著的。 所以醫師最需要的資訊，往往來自旁人的觀察與你白天的狀態， 而這些在門診當下很難一次想清楚。
・想不起來的欄位留空就好——空白本身也是資訊。
・建議請同住的家人一起看第 4 區，那一區只有旁人答得出來。
・填寫內容只留在你自己的裝置上，不會傳送到任何地方。
1先確認：有沒有這些狀況？
建議儘快安排評估，不要只是觀察
你勾選的項目與睡眠呼吸中止的風險相關，且部分項目牽涉心血管安全。
⚠️ 特別提醒開車打瞌睡：這不只是身體不舒服的問題。 嗜睡駕駛的事故風險與酒駕相當，在情況改善之前，請避免自行開車或騎車， 也不要操作有危險性的機械。這件事請務必在門診主動說出來。
2自我測量
頸圍是國際篩檢工具中的關鍵項目之一，但多數人沒量過。 花一分鐘量一次，門診會用得到。
怎麼量頸圍：站著、頭擺正、肩膀放鬆， 用軟尺在喉結下方水平繞一圈， 尺貼合皮膚但不要勒緊。沒有軟尺可以用繩子繞一圈再拿尺量。
3打鼾的樣子
打鼾的頻率
聲音的大小（旁人的說法）
與姿勢或情況的關係（可複選）
4同住者的觀察
這一區請家人或同住者幫忙填。 睡著之後發生什麼事，本人幾乎不會知道， 而這些觀察往往比病人自己的描述更能決定要不要安排睡眠檢查。
💡 也可以用手機錄一段睡覺時的聲音（有免費的打鼾錄音 App）， 門診時放給醫師聽，比任何形容都清楚。
5白天的狀況
睡眠品質好不好，白天的表現往往比夜裡的鼾聲更誠實。
6鼻子與上呼吸道
鼻塞會讓人張口呼吸，而張口呼吸本身就會加重打鼾。這一區常是可以處理的部分。
7作息與生活習慣
8過去病史與用藥
看診時建議直接帶藥袋。
10還有什麼想告訴醫師的？
打鼾門診前紀錄表
本表由本人（及同住者）自行填寫，供醫師問診時參考，不構成診斷。
表單來源：drlindailou.com／林岱樓醫師・歡迎自由使用與分享
帶去門診時的三個小提醒
・可以的話請同住者一起來，或至少把第 4 區填好
・錄一段睡覺的聲音，門診放給醫師聽
・如果有開車打瞌睡，一定要主動說，那會改變處理的優先順序
本表單為衛教用途的病史整理工具，不是診斷，也不能取代醫師診察。 打鼾與睡眠呼吸中止的診斷需經理學檢查與睡眠檢查確認。 若有開車嗜睡或心血管相關症狀，請及早就醫。